Các cách làm ra kinh nguyệt nhanh để thúc đẩy sớm kết thúc chu kỳ kinh nguyệt

Các hiện tượng thất thường ở chu kỳ kinh nguyệt như trễ kinh, kinh thưa, máu kinh có màu lạ,..luôn là những vấn đề được các chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Bởi hầu hết những bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt đều phản ánh tình trạng sức khỏe và khả năng sinh sản về sau ở nữ giới, do đó mà việc quan sát, tìm hiểu sẽ giúp chị em bảo vệ sức khỏe bản thân được tốt nhất. Và đối với các chị em đang gặp phải tình trạng thưa kinh, kinh nguyệt không đều thì dưới đây là các cách làm ra kinh nguyệt nhanh để thúc đẩy sớm kết thúc chu kỳ kinh nguyệt mà chúng tôi chia sẻ đến bạn. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

{icon 1} Có kinh nguyệt nên ăn gì để ra nhiều máu

Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chất dinh dưỡng không chỉ tác động đến sức khỏe cơ thể mà còn hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới diễn ra suôn sẻ, thuận lợi. Do đó mà trong giai đoạn hành kinh, nhiều chị em thường băn khoăn không biết nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều máu. Và dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

 Củ dền: là loại thực phẩm giàu chất sắt cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho kỳ kinh nguyệt như canxi, vitamin A,C, kali. mangan, chất xơ,..Qua đó, nữ giới có thể dùng củ dền để nấu canh hoặc làm nước ép để bổ sung dinh dưỡng, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu giúp chu kỳ kinh nguyệt theo đó ra nhanh và nhiều hơn. 

 Cải bó xôi, rau bina, rau chân vịt: là một trong những loại rau xanh giàu kali góp phần lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp chu kỳ kinh nguyệt theo đó cũng đều đặn, thuận lợi hơn. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong rau như vitamin A,C,D,E, sắt, magie, photpho,..cũng vô cùng cần thiết cho cơ thể nữ giới. 

 Dứa: bên cạnh công dụng hỗ trợ đẹp da, sáng mắt thì dứa còn lại loại trái cây bổ dưỡng cho các chị em trong những ngày kinh nguyệt. Cụ thể, trong dứa có nhiều thành phần dồi dào như vitamin C, B1, B6 và axit pantothenic,..giúp co bóp tử cung, cải thiện lưu lượng máu nhằm hỗ trợ kinh nguyệt ra nhanh và nhiều. 

 Đu đủ: được yêu thích bởi sự thanh mát, có vị ngọt dễ ăn,..đu đủ luôn là loại trái cây được nhiều chị em lựa chọn nhằm bổ sung sức khỏe, sắc vóc, làn da cũng như góp phần thanh nhiệt, đào thải độc tố, nhuận tràng, điều hòa kinh nguyệt. Vì vậy, đu đủ cũng được xem là một loại trái cây chị em nên ăn vào những ngày hành kinh. 

 Gừng, nghệ, quế: là những dược liệu có đặc tính ấm, do đó khi sử dụng sẽ hỗ trợ giữ ấm cho cơ thể, tăng cường và thúc đẩy các lượng máu đông còn ứ lại ở chu kỳ trước giúp chu kỳ được diễn ra đều đặn hơn. Ngoài ra, việc sử dụng gừng, nghệ, quế còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng hành kinh như đau bụng kinh, ổn định cảm xúc, giảm các cơn đau đầu, chóng mặt,..trong thời gian này. 

{icon 1} Uống gì để ra kinh nguyệt nhiều?

Cách làm kinh nguyệt ra nhanh để sớm kết thúc chu kỳ?

Không chỉ dừng lại ở chế độ ăn mà việc áp dụng các loại thức uống dưới đây cũng góp phần đáng kể để thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm và nhiều hơn cả:

 Nước lọc: nước đóng vai trò là chất dẫn vô cùng cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Vì vậy mà để điều hòa kinh nguyệt, nội tiết tố thì việc bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết. 

 Rau má: với các hàm lượng dinh dưỡng như kẽm, magie, kali,..rau má giúp cơ thể tiêu trừ các độc tố, hỗ trợ thanh nhiệt, lưu thông máu, từ đó thúc đẩy lượng máu kinh trong chu kỳ được đào thải ra nhiều hơn đồng thời làm giảm đi các triệu chứng đau bụng kinh, máu kinh vón cục để cơ thể trở nên cân bằng, thoải mái hơn trong những ngày hành kinh. 

 Nước dừa: phần lớn nước dừa là nước cộng thêm với một số hàm lượng chất dinh dưỡng như vitamin B, C, sắt, kali,..có công dụng thanh nhiệt, giải độc giúp chu kỳ kinh nguyệt ra sớm và nhiều hơn. Bên cạnh đó, nữ giới có thói quen uống nước dừa còn hỗ trợ cải thiện tình trạng lão hóa da, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm âm đạo phổ biến hiện nay. 

 Nước cam: những vấn đề bất thường ở kinh nguyệt hầu hết đều bắt nguồn từ việc thiếu vitamin C ở cơ thể. Do đó mà việc bổ sung nhiều vitamin C có trong nước cam sẽ giúp kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn đồng thời làm giảm các biểu hiện như đau bụng kinh, chuột rút, sưng phù,..hay gặp trong thời gian hành kinh. 

 Trà thảo mộc: một số loại trà thảo mộc vô cùng hữu ích trong kỳ kinh nguyệt như trà hoa cúc, trà hoa lài, trà xanh,..sẽ là loại thức uống thích hợp giúp chị em cân bằng nội tiết tố, điều hòa nhịp tim và các chức năng buồng trứng được khỏe mạnh. 

{icon 1} Làm gì khi bị chậm kinh 1 tuần?

Bên cạnh việc ăn uống thì chế độ sinh hoạt, tập luyện cũng là điều vô cùng quan trọng giúp cải thiện những vấn đề bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt như chậm kinh, thưa kinh hoặc thậm chí là vô kinh ở các chị em phụ nữ. Cụ thể như sau:

 Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh: các vấn đề bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt phần lớn đều xuất phát từ thói quen sống căng thẳng, áp lực, thức khuya hay uống nhiều bia rượu, chất kích thích,..Do đó mà để cải thiện tình trạng chậm kinh 1 tuần thì các chị em phụ nữ nên rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ, giữ cho trạng thái lạc quan, thoải mái để quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi từ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng đến đều đặn hơn. 

 Duy trì việc tập thể dục đều đặn, khoa học: việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp phái nữ có vóc dáng thon gọn, tươi trẻ mà còn hỗ trợ cân bằng các hormone nội tiết, nhịp tim, điều hòa nhịp thở,..qua đó cải thiện đáng kể các trường hợp trễ kinh, kinh nguyệt ra ít cũng như sự suy giảm trong nhu cầu sinh lý và khả năng sinh sản sau này. 

Nếu đã áp dụng các phương thức ăn uống và tập luyện trên mà vẫn không mang lại kết quả như mong đợi thì các chị em có thể đi thăm khám để bác sĩ kiểm tra, tìm kiếm nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt nhằm cải thiện một cách tối ưu nhất. Mặt khác, các biểu hiện lạ ở kỳ kinh nguyệt cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như viêm âm đạo, u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư buồng trứng,..mà các chị em không nên chủ quan, coi thường. Và việc đi thăm khám càng sớm ngay khi nhận thấy tình trạng kinh nguyệt rối loạn, không ổn định kéo dài sẽ giúp nữ giới phát hiện bệnh lý cũng như có sự khắc phục và điều trị hiệu quả nhất. 

{icon 1} Khám & điều trị kinh nguyệt không đều ở đâu tại Nha Trang, Khánh Hòa?

Đa Khoa 23/10 hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa an toàn và hiệu quả

Tự tin là một trong những địa điểm chuyên điều trị các vấn đề rối loạn kinh nguyệt hiệu quả như chậm kinh, kinh thưa, kinh nguyệt bất thường do viêm nhiễm âm đạo, kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ,..phòng khám đa khoa Nha Trang sẽ là địa điểm thăm khám bệnh uy tín - chất lượng mà bạn có thể yên tâm. Vì chúng tôi luôn cam kết và đáp ứng đủ các tiêu chuẩn y khoa trong suốt quá trình thăm khám như sau:

Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe chu kỳ hiện tại, các biểu hiện liên quan cũng như phương pháp điều trị một cách chi tiết, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0901745391 được hỗ trợ tư vấn một cách nhanh chóng.

Hoặc nhấp vào mục “Bảng tư vấn” ở bên dưới để được các bác sĩ của chúng tôi giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng và miễn phí.