Hướng dẫn cách tính chu kỳ kinh nguyệt, theo dõi kinh nguyệt đúng cách

Chu kỳ kinh nguyệt chắc hẳn là cụm từ không còn xa lạ ở các chị em phụ nữ biểu thị tình trạng sản sinh nội tiết tố, quá trình rụng trứng và mang thai ở nữ giới. Chính vì thế mà việc tìm hiểu cũng như cách tính chu kỳ kinh nguyệt như thế nào cũng góp phần quan trọng để chị em có thể theo dõi và nắm bắt tình trạng sức khỏe được tốt nhất. 

Tổng quan về chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới

Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới được hiểu là tình trạng sinh lý ở nữ giới nhằm biểu thị quá trình hình thành và rụng trứng cũng như khả năng sinh sản trong tương lai. Chu kỳ kinh nguyệt thường bắt đầu ở giai đoạn dậy thì cho đến thời điểm mãn kinh, trong đó mỗi chu kỳ thường được diễn ra từ 21-35 ngày và có sự biến đổi điều hòa tùy thuộc vào lượng hormone nội tiết tố ở nữ giới vào thời điểm đó. Do đó mà việc tìm hiểu cách tính và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là điều vô cùng quan trọng mà các chị em phụ nữ quan tâm nhiều hiện nay. 

 Cách tính chu kỳ kinh nguyệt

Hướng dẫn nữ giới cách tính chu kỳ kinh nguyệt đúng cách

Như đã nói ở trên, chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới thường có độ dài từ 21-35 ngày, tuy nhiên tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe ở mỗi người mà số ngày chu kỳ có thể ít hoặc nhiều hơn với lượng máu kinh, ngày hành kinh, triệu chứng và ngày rụng trứng,..cũng khác nhau.

Trong đó, một chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới có thể trải qua 4 giai đoạn bao gồm:

 Giai đoạn hành kinh (từ ngày 1- ngày 5): được hiểu là “ngày đèn đỏ” ở nữ giới khi mà các niêm mạc tử cung bị phá vỡ và bong ra khỏi cơ thể theo đó sẽ được bài tiết qua đường âm đạo dưới dạng máu. Hiện tượng này có thể đi kèm với một số dấu hiệu như đau bụng kinh, tâm trạng dễ cáu gắt, phù nề cơ thể,mệt mỏi..do tử cung đang co bóp để tống kinh nguyệt ra bên ngoài. 

 Giai đoạn nang trứng (từ ngày 1- ngày 13): ở giai đoạn này, tuyến yên đóng vai trò chủ yếu khi liên tục tiết ra các hormone nhằm kích thích sự phát triển của các tế bào nang trứng. Trong đó, cần khoảng 13 ngày để tế bào trứng đạt đến độ chín với các nang trứng phát triển trội hơn các nang còn lại sẽ được phóng noãn ra trong chu kỳ kinh nguyệt lần này. 

 Giai đoạn rụng trứng (ngày 14): đây được xem là giai đoạn đánh dấu sự trưởng thành của các nang trứng. Lúc này, các nang trứng trưởng thành có thể phóng ra ngoài buồng trứng và di chuyển đến ống dẫn trứng. Nếu trong trường hợp gặp được tinh trùng thì sẽ bắt đầu quá trình thụ thai. 

 Giai đoạn hoàng thể (từ ngày 15 - ngày 28): lúc này sẽ có 2 trường hợp, nếu sự thụ tinh xảy ra thì lớp niêm mạc tử cung sẽ tiếp tục phát triển và tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ và phát triển. Ngược lại, nếu không có quá trình thụ tinh nào diễn ra thì ở cuối giai đoạn khi nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm xuống đột ngột khiến lớp niêm mạc tử cung dần bong ra tạo nên hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng ở nữ giới. 

Thông qua việc xác định các giai đoạn này có thể giúp chị em tính thời gian để dự đoán chu kỳ kinh nguyệt của bản thân cũng như hỗ trợ tính ngày rụng trứng khi có kế hoạch mang thai hoặc ngày an toàn khi tránh thai. 

Vậy đối với nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì tính như thế nào?

 Cách tính ngày rụng trứng đối với kinh nguyệt không đều?

Chu kỳ kinh nguyệt không đều không còn là điều xa lạ ở các chị em phụ nữ ngày nay do một số yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể tác động. Do đó, để tính chính xác ngày rụng trứng ở đối tượng này thì nữ giới cần phải theo dõi ít nhất 6 chu kỳ liên tiếp từ đó xác định chu kỳ ngắn và dài nhất để thực hiện tính toán. Cụ thể, chị em phụ nữ có thể tính ngày rụng trứng theo cách sau:

 Số ngày vòng kinh -14 ngày = ngày rụng trứng

Theo đó:

  Với chu kỳ kinh nguyệt từ 26-30 ngày thì ngày rụng trứng được ước tính diễn ra vào ngày 12-16 trong chu kỳ kinh nguyệt với thời điểm lý tưởng để thụ thai là từ ngày 9-18 của chu kỳ.

 Với chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày thì ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 18

 Với chu kỳ kinh nguyệt từ 35-40 ngày thì thời điểm rụng trứng có thể diễn ra từ ngày 21-26 của chu kỳ. 

Bên cạnh đó, nữ giới còn có thể kiểm tra thời điểm rụng trứng bằng que thử, app tính chu kỳ kinh nguyệt hay thông qua một số dấu hiệu như âm đạo tiết nhiều khí hư có màu trắng trong, thân nhiệt tăng lên, tăng ham muốn tình dục,..để xác định chính xác ngày rụng trứng. 

 Vì sao nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt?

Các biểu hiện bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt thường tiềm ẩn nhiều bệnh lý phụ khoa ở các chị em phụ nữ như u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng, viêm âm đạo, viêm cổ tử cung,..và nếu không phát hiện và điều trị kịp lúc có thể gây nguy cơ hiếm muộn, vô sinh về sau. Chính vì thế mà để bảo vệ tốt sức khỏe sinh sản của bản thân thì các chị em nên đi thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để bác sĩ hỗ trợ kiểm tra, theo dõi đồng thời quan sát các biểu hiện trên cơ thể để nhận biết sớm nhất các triệu chứng bất thường có thể xảy ra. 

 Thăm khám và điều trị rối loạn kinh nguyệt tại phòng khám đa khoa Nha Trang 23/10

Khám chu kỳ kinh nguyệt ở đâu uy tín tại Nha Trang - Khánh Hòa

Phòng khám đa khoa Nha Trang 23/10 tự tin là một trong những địa điểm chuyên điều trị các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa ở nữ mang lại hiệu quả cao và dứt điểm. Khi đến với chúng tôi, người bệnh có thể yên tâm thăm khám và điều trị trong suốt quá trình bởi phòng khám luôn đáp ứng đủ các tiêu chuẩn vượt trội về:

Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp điều trị, thời gian và chi phí, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0901745391 được hỗ trợ tư vấn.

Hoặc nhấp vào mục "Bảng tư vấn" bên dưới để được các bác sĩ của chúng tôi giải đáp thắc mắc một cách nhanh chóng và miễn phí.